為了進一步提升自己，在鉆石聯賽上海站的比賽后張培萌還主動向外國專家求教，并得到了兩點有效的建議。
“首先是進一步改善起跑，以前我蹬起跑器那一下主要是靠前腳掌發力，現在要求是連腳跟都要用力。教練把半個手掌放在起跑器踏板的后緣，那里是腳跟踩踏的位置，只有把他的手都踩破了，我的腳跟才算參與了起跑蹬踏。這一項技術確實對我挺有效果的。”張培萌說，“另外一點是韌帶的拉伸。我的身體特點就是韌帶比較緊，這就限制了跑動中肌肉伸展的幅度，所以現在訓練結束后，拉韌帶就成了規定動作。”除此以外，張培萌為了控制體重，他堅持不喝飲料、不喝酒、不吃甜食、不吃豬肉。“2008年到現在我一口甜水都沒有喝過。”正是這種近乎苛刻的訓練和自我要求，這才換來了他如今的成功。
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